ボディケア
マッサージ 新着記事一覧(3ページ目)
手足の冷えで悩むあなたに!簡単代謝アップマッサージ
冬の冷え、夏のエアコンの冷えと手足の末端がいつも冷えていて代謝が下がっているとホルモンバランスが崩れたり、内臓が冷えて消化不良になったり、肌が荒れたりといろいろな体の悩みを引き起こしてしまいます。お風呂の中やオフィスのスキマ時間を使って解消できるマッサージ方法で末端の冷えを解消して代謝アップしてきましょう。
悩み別マッサージ法ガイド記事疲れ目撃退!目元すっきりリフレクソロジー
目を酷使しすぎると乾きや疲れを感じるだけではなく、首凝りや頭痛につながります。目元がショボショボするなどの不快感を感じたら、早めの目元&リフレケアをおこないましょう。
ガイド記事プチ鬱解消のリフレクソロジー&リンパマッサージ
気温の変化に体が順応できなくて、体調や気分がいまひとつ。。。こんなプチ鬱状態を解消するために、入浴中など体が温まってリラックスしている時に、セルフリフレクソロジーやデコルテリンパマッサージを行いましょう
ガイド記事美髪を作る!頭皮&足裏マッサージ
髪に栄養を与える頭皮の血行は、美しい髪の毛の成長に大きく関わります。頭皮の血行やリンパの流れが良くなることで、抜け毛防止につながるだけでなく、自律神経のバランスを整えたり、眼精疲労や肩凝り、頭痛の解消にもつながります。
体の不調改善マッサージ方法ガイド記事すきま時間でできる!肩こり対策テクニック
ただでさえつらい肩こりですが、放っておくと血行不良が頭の筋肉に影響して、頭痛を引き起こしたり、顔色が悪くなってくすみを起こすこともあります。今回は、すきま時間を使ってできる簡単マッサージ法をご紹介します。
悩み別マッサージ法ガイド記事夏疲れの胃腸トラブル解消のリフレクソロジー
冷たい食べ物や飲み物をとりすぎて胃腸が疲れていませんか?胃腸トラブルを解消するリフレクソロジーを紹介します。
体の不調改善マッサージ方法ガイド記事ぐっすり眠れる!不眠を和らげるリフレクソロジー
心配事などによって夜きちんと眠れないと、疲れが抜けず、日中ぼーっとして一日を無駄にしてしまいます。また、不眠は長引けば深刻な体調不良を引き起こすことも。リフレクソロジーで血行を良くして、不眠を和らげましょう!
体の不調改善マッサージ方法ガイド記事くびれを作る!ウエスト引き締めリフレクソロジー
ウエストは骨の支えもないので、スリミングにもっとも効果の出やすい部分。今回はサロンでプロが使う技をご紹介しています。集中的に朝晩行えば数日で変わります。来週の水着にだって間に合いますよ!! ぜひお試しください!!
美しいボディラインを作るマッサージ方法ガイド記事便秘を解消するリフレクソロジー
リフレクソロジーを行う事で便秘解消効果がアップします。便秘している方の土踏まずと踵(かかと)の間は固く張っていることが多いので、そこを集中的に力を入れて揉みほぐしましょう。
体の不調改善マッサージ方法ガイド記事リフレクソロジーのための準備体操
さらに効果をアップさせるために、リフレクソロジーを始める前の準備運動を行いましょう。準備運動は、左右各1分づつと、とても簡単に行うことができます。リフレクソロジーの準備運動で、一日中靴の中でギューッと窮屈な思いをしている足先を、思い切り広げたり回したりして、開放感を味あわせてあげましょう。
リフレクソロジーの基本ガイド記事