檜垣 暁子

カイロプラクティック理学士 / 肩こり・腰痛 ガイド 檜垣 暁子

ひがき あきこ

肩こり、腰痛、体の不調など施術を通して皆様のお悩みを記事にします

カイロプラクティック理学士・日本カイロプラクターズ協会(JAC)正会員。現在は、横浜市に治療室を開院し、日々、肩こりや腰痛を始めとする不調を訴える患者さんの診療に当たっています。読者の皆さんの肩こり・腰痛の緩和や予防に役立つよう、詳しい情報をお伝えしていきます。

ガイドまとめ一覧

  • 眠れない・寝付けない…快眠向けの身体を作る5つの方法

    眠れない・寝付けない…快眠向けの身体を作る5つの方法

    寝つきが悪い、眠りが浅い。最近よく眠れない…。身体のどこかに歪みが生じ、筋肉のコリや血流の滞りが生じると、体調不良とともに睡眠の問題が起こりがちです。歪み解消に役立つ簡単にできる整体エクササイズで、心と体をリラックスさせて快眠できる毎日を目指しましょう。
    掲載日:2016年09月20日
  • ツラい肩こりに!ドラッグストアですぐ買えるアイテム5選

    ツラい肩こりに!ドラッグストアですぐ買えるアイテム5選

    肩こりがツラいときに、ドラッグストアですぐに買える肩こりケアアイテム。マッサージや整体、整形外科に行く時間もなく急場をしのぎたいときに、助けてくれるはずです。慢性的な肩こりにお悩みの方は、デスクに一つ常備しておくと便利です。
    掲載日:2016年08月14日
  • 目指せアスリート!運動嫌いでも今すぐできる簡単エクササイズ5選

    目指せアスリート!運動嫌いでも今すぐできる簡単エクササイズ5選

    五輪で活躍するアスリートの身体に憧れても、ストイックな運動はハードルが高すぎる…。筋トレ以前に、肩こり、腰痛、倦怠感などの不調に悩まされている人も多いものです。まずは運動嫌いの人でもすぐに始められる、とっておきの簡単エクササイズ5選をチェック!
    掲載日:2016年08月13日
  • 腰痛を慢性化させない5個のポイント

    腰痛を慢性化させない5個のポイント

    腰痛は肩こりと並んで慢性化しやすい不快な症状です。繰り返される腰痛や長期間に及ぶ腰痛に「もううんざり」「痛みが強まるのが怖い」といった声をよく聞きます。慢性化しやすい腰痛を予防するためのヒントを挙げてみましょう。
    掲載日:2015年12月27日
  • いつかぎっくり腰になってしまう人の生活習慣

    いつかぎっくり腰になってしまう人の生活習慣

    ギクっと突然、腰に痛みが走り身動きがとれなくなってしまう人もいる「ぎっくり腰」。突然襲われる痛みなのですが、毎日繰り返される生活習慣や思考パターンが原因となっているかもしれません!いつのまにかぎっくり腰を起こしてもおかしくないカラダになってしまわないためにはどうしたら良いのでしょう!?
    掲載日:2015年12月25日
  • ここにあらわれる!疲労が溜まっている4つのサイン

    ここにあらわれる!疲労が溜まっている4つのサイン

    頑張り屋さんである人ほど、心身に出ている疲労のサインに気づかなかったり、気持ちで乗り切ってしまう傾向があります。早期に疲労対策をとり、ずっと元気で快適に過ごせるようにしましょう!
    掲載日:2015年12月24日
  • 骨盤に悪影響を与えてしまう5つの習慣

    骨盤に悪影響を与えてしまう5つの習慣

    骨盤は体の中でもとても重要な部位。日常的な動作も何気ない姿勢もすべて骨盤の安定性が関係しています。気づかないうちに骨盤のバランスに影響を及ぼす姿勢や動作をとっているかもしれません!
    掲載日:2015年11月25日
  • “腰以外”が悪かった!? 腰痛のウラに隠れがちな根本原因

    “腰以外”が悪かった!? 腰痛のウラに隠れがちな根本原因

    慢性化しやすい腰の痛みは、仕事に支障が出るケースも少なくありません。必ずしも腰にその原因があるとは限らないので、腰ではないところへケアの視野を広げてみると、腰がスッキリ楽になる可能性があります!
    掲載日:2015年05月28日
  • 「肩の力が抜けない」「リラックスできない」を解消する方法5つ

    「肩の力が抜けない」「リラックスできない」を解消する方法5つ

    仕事が忙しい、ストレスも多い、頭の中は悩み事でいっぱい!そのような人に多い「肩の力が抜けない」「心身のリラックスができない」という状態です。緊張状態が続くことで無意識のうちに力が入り、その抜き方が分からない、という人の解消法をご紹介します。
    掲載日:2015年05月24日
  • これもダメ!? 腰痛を悪化させる行動ワースト5

    これもダメ!? 腰痛を悪化させる行動ワースト5

    普段、あまり意識をしていない行動の中に、腰痛を悪化させてしまうかもしれないことが潜んでいます。中には「え? こんなことも腰にはよくないの?」と思うこともあるかもしれません。さっそく、日頃の行動を振り返ってみましょう!
    掲載日:2015年03月01日