野菜・フルーツダイエット

定番の「きゅうりダイエット」が話題になった理由は？きゅうりダイエットの方法と、効果・デメリットについて「世界一栄養のない野菜」としてギネスにも認定されているきゅうりは、昔から定番のダイエット食材として親しまれてきました。きゅうりに含まれていて、脂肪分解に関わるホスホリパーゼという酵素が、テレビで取り...続きを読む

ダイエットにも美容にも嬉しいレモンの効果レモンのダイエット美容効果とは！爽やかな酸味や香りが特徴で、ビタミンCが豊富なイメージのあるレモンですが、美肌作りといった美容効果の他にも、肥満予防や代謝アップといったダイエット＆健康効果も期待できます。そこで今回は、これまで知られていなかったレモンの成分や効...続きを読む

食物繊維が豊富！ナチュラルスーパーフードのデーツ！様々な料理やデザートに活用できるのも魅力デーツは、たった一粒の中に女性のダイエット＆美容に欠かせないビタミン、ミネラル、食物繊維など、様々な栄養素が含まれているという今話題の美容食です。最近は海外食品を取り扱うスーパーなどで購入できるようになり、身近...続きを読む

キウイの優れた栄養素や健康＆ダイエット効果！キウイの栄養素に注目！昨今日本でのキウイの消費量は着実に増えていますが、バナナ、みかん、りんごに比べ、日本におけるキウイの浸透率はまだ低いのが現状です。（ゼスプリインターナショナルジャパン調べ）その主な理由は、「キウイの味は好きだけど食べ頃が分からない」「...続きを読む

サラダダイエットのやり方！楽しくキレイに痩せようサラダダイエットのコツをおさらい！低カロリーで食物繊維が豊富なサラダはダイエット食に最適なイメージがありますが、「満足できないから続かない」「味気ないわりに痩せない」という意見も多いのでは？続けられてちゃんと効果が出るサラダダイエットの方法を紹介します...続きを読む

ホットスムージーダイエットは40代ダイエットにもおすすめスープ感覚で飲めて満足感もアップ代謝の低下、ホルモンバランスの乱れ、体内機能の老化などによりダイエットが難しくなるのが40代です。「昔はすぐに体重が落ちたのに、今は簡単に痩せられない」という人は、食生活を見直してみましょう。通年の習慣にしたい4...続きを読む

乳酸キャベツダイエットの効果的なやり方と実践方法とはキャベツでダイエットダイエットに興味があれば知らない人はいない！というぐらい認知度が高く、定番となっている「キャベツダイエット」。そこで、キャベツダイエットを始める前に知っておきたい「キャベツダイエットって本当に痩せるの？」「痩せる理由が知りたい！...続きを読む

キャベツダイエットの方法……味付けはノンオイルでまず、「キャベツダイエットで痩せる理由」「キャベツに含まれるダイエット＆美容効果」をしっかり理解しましょう。今回は、その後にやるべきキャベツダイエットのやり方をご紹介しましす。また、よりスムーズにダイエットを成功させるコツや、失敗しないための注意点など...続きを読む

どんな料理にも相性バツグン！ダイエットに不可欠な継続のチカラダイエットといえばカロリーコントロールや、炭水化物の量を減らす低糖質ダイエットなどが広く知られています。でもどちらもちょっと勉強が必要だし、食事内容の管理が結構大変、というのも真実。ダイエットに最も必要な要素は継続ができる方法であること、そ...続きを読む

1週間で痩せる！「舞茸ダイエット」とは？まいたけのダイエットパワー、MXフラクションでダイエット！「まいたけダイエット」は、テレビ番組でお笑い芸人等が痩せたことで、注目を集めたダイエット方法です。今回は、「まいたけ」を7日間食べてダイエットの成果を出す実践方法と、効果的な摂取方法、そして、ヘルシーな...続きを読む