バランス感覚とコアマッスルに効果あり
![]() |
バランス感覚と足腰のコアマッスルが鍛えられます、脂肪燃焼に有効! |
■両脚バランスエクササイズ
つま先をやや外側に開いて立つ。
1. 体全体は余計な力をいれずに、ひざと腰でやさしくバランスをとるようにします。
■ポイント
足の間隔は開き過ぎないように。足の裏の感覚と丹田を意識するとバランスが保てます。
今まで何気なく過ごしていた移動時間も、実はエクササイズに有効活用できるということがわかってもらえたと思います。しかもここで紹介したエクササイズは自宅やジムなどではやりにくいものばかりですから、是非次回の通勤からさっそく美脚づくりにチャレンジしてみてください!