食べて叶える、ダイエットと美肌

野菜
ダイエットだけ、美肌効果だけじゃなくて両方叶える食材についてお伝えします。
痩せて美肌も叶う―。そんな夢のような食材がもしあったとしたら食べてみたくないですか?実はあるのです! その食材が。

今回は、痩せる方法別にお勧めの食材をいくつかピックアップしてみました。薄着になる季節は目前! さあ、そろそろダイエットを意識し始めましょう。

便秘が原因で、おなかが気になる。という方はコレ!

女性に多い便秘。便だけでなくガスも溜まるとおなかが張り、ますますポッコリお腹になって、普段はけているスカートやパンツも入らなくなりますね。こうなってしまうと見た目が気になるだけでなく、体にも良くありませんし、お肌の吹き出物にも繋がりかねません。

そこで便秘体質の方に食べて頂きたいのがきのこ。きのこは食物繊維が豊富で、便秘対策の食材としてバッチリ! しかも、ごはんやパスタなど糖質の代謝を促進させるビタミンB1も豊富なので、ついついごはんやパスタを食べ過ぎてしまうという方にピッタリなんです。

きのこを使ったお勧めメニュー。とても簡単にできますよ。
パスタ、サラダに七変化!簡単きのこマリネ
スパイス&ハーブ

超簡単!マッシュルームのコンビーフ詰め
おかずレシピ

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