レンジで簡単　さつまいもごはん

材料（１人分）

ごはん　120g
さつまいも　30g
塩　少々
黒ゴマ　少々

作り方

１．さつまいもを洗って、皮付きのまま1センチ幅で切り、5分間水にさらしアクをとり、耐熱容器に入れラップをかけ、500W で2分加熱する
２．フォークで軽くつぶして、皮を取り、ごはんと塩を加えて切り混ぜる
３．1センチ幅に切った皮を混ぜる



【関連サイト】
■パタママ弁当　さつまいもごはんと鮭のマヨ焼き
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