「豆好き」さんのための具沢山オムレツ [家族のお弁当レシピ] All About

缶入りのミックスビーンズと卵を合わせてレンジへ。簡単にＤｅｌｉに登場するような具沢山オムレツの出来上がりです。今回はツナを入れてコクをプラスしました。お好みで牛乳の変わりにマヨネーズを入れるとグッとマイルドになり子供たちにも人気です。

材料（１人分）

卵　1個
ミックスビーンズ　30ｇ
ツナ　10ｇ
牛乳　大さじ1
塩、コショウ　少々

１．卵をよくかき混ぜ、ミックスビーンズ、牛乳、塩、コショウを加え、更に混ぜる

２．耐熱容器に、キッチンペーパーなどで油を塗り、１を流し入れる、ふんわりとラップをかけて、電子レンジで600Ｗ 1分20秒加熱する

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■お弁当のイロハ　デリスタイルのお弁当
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※衛生面および保存状態に起因して食中毒や体調不良を引き起こす場合があります。必ず清潔な状態で、正しい方法で行い、なるべく早めにお召し上がりください。また、持ち運びの際は保存方法に注意してください。