1. 脚を1本ずつ持ち上げて両脚を閉じ、股関節と膝関節を直角にしておく。枕にした手を頭と一緒に持ち上げる/産後ダイエット『レッグローワーリフト』(出典:痩せない下腹太りを解消する産後エクササイズ)

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