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ダンダーサナ 吐く息とともにお腹を腰に引き寄せドローイングしながら、背骨を伸ばします。あごを軽くひき、胸を引き上げ、肩は下げて、美しい姿勢をキープ。かかとを前に突き出し、膝肉をギュッと締めて引き締めましょう!
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ダンダーサナ 吐く息とともにお腹を腰に引き寄せドローイングしながら、背骨を伸ばします。あごを軽くひき、胸を引き上げ、肩は下げて、美しい姿勢をキープ。かかとを前に突き出し、膝肉をギュッと締めて引き締めましょう!

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※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。