便秘太りさん必見、原因別の「腸活」便秘対策法

あなたはどのタイプ？ 原因を見極めて正しい腸活をしよう

便秘解消のために、食物繊維や水分をたくさん飲んでるのに効果がない……。と悩んでいる人は、まずは何が便秘の原因になっているのか？を知ることから始めてみましょう。原因がわかれば自分に合った対策法も見えてきます。タイプ別に便秘解消法をご紹介します。

女性に多い便秘のタイプは5つ。チェックテスト！

便秘の原因は主に5つあります。ガイドが運営するダイエット個別指導でも、下記5つのうちいずれが当てはまるのかをカウンセリングで探ってからダイエットプログラムを作成しています。原因1～5の中で、当てはまるものにチェックを入れてみましょう。3個以上当てはまるものが、便秘の原因として考えられます。原因がわかったら、そのあとにご紹介する対策法を実践してみてください。なお、便秘の原因にあてはまるものが複数ある場合は、チェックの数が多いものを優先的に対策していきましょう。　

≫早速チェックテストをしてみよう！