モデルやセレブも実践！人気のココナッツオイル美容法

ダイエットにアンチエイジングなどメリットがたくさん！

ココナッツオイルの特長について簡単に振り返ります。まず、「トランス脂肪酸フリー」ということ。厚生省では、“トランス脂肪酸をとる量が多いと、血液中の悪玉コレステロールが増えて、善玉コレステロールを減らす”と報告されているように、健康に及ぼす影響があるとされています。

そして、「中鎖脂肪酸・ラウリン」が豊富。中鎖脂肪酸は、肝臓ですぐに吸収・分解され、エネルギーとして使用されるとても代謝がよい脂肪酸で、体に負担をかけません。その他、ビタミンEが豊富に含まれているので、抗酸化作用に優れています。酸化しにくい性質をもっているので、保存にも優れています。

スムージーやオイルプリングとして活用！

モデルにも人気のココナッツオイルの利用法ですが、私がおすすめするのは「スムージー」と「オイルプリング」の二つ。スムージーは2年ぐらい続けていますが、最近ではスプーン一杯のココナッツオイルを加えています。


【美肌をつくるグリーンスムージーレシピ】
・小松菜　２束
・キウイ　１個
・トマト　１個
・バナナ　１本
・オレンジ　１本
・ココナッツオイル　スプーン1杯
・マカパウダー　スプーン１杯
・ヘンプパウダー　スプーン１杯
・チアシード　スプーン　１杯
・ミネラルウォーター　　100CC

マカパウダーなどのスーパーフードはお好みでいれてください。これらをミキサーにかけます。朝食をとる前の朝にいただくのがおすすめ。朝からたくさんの新鮮な野菜やフルーツをとれるので、1日ヘルシーに過ごせます。整腸作用もあり、腸内環境も整います。私は肌のトラブルがかなり軽減しています。ココナッツオイルのほのかな甘さもひろがり、おいしいですよ。

「オイルプリング」は、スプーン1杯のココナッツオイルを口に含んでぶくぶくうがいをするというものです。もとはアーユルヴェーダからきているのですが、これもセレブの間で流行ったのがきっかけ。朝、歯を磨く前の状態で、オイルプリングを10分ほど行います。そうすると、口内の雑菌をとりのぞき、清潔な状態になります。歯のホワイトニング効果も期待できるそうなので、しばらく続けてみようと考えています。

ボディケア、ヘアケアとして人気！

ココナッツオイルは、コスメとしても人気があります。ココナッツオイルには、優れた保湿効果があるので、ボディローションやミルク、ボディバターなどさまざまなアイテムがあります。また、ココナッツを砕いた殻でできたスクラブなどもあるので、角質が気になるこれからの季節におすすめです。ココナッツオイルは、マッサージはもちろん、ヘアオイルとしても使え、マルチな利用法ができます。

ココナッツ ボディスクラブ 200ml 1944円／ザ・ボディショップ

このように、さまざまな活用法が期待できるココナッツオイル。美容と健康に欠かせない注目アイテムなので、ぜひチェックしてください！