20代をピークに加速する筋肉の衰え
美ボディと健康のためにも運動を
加齢と共に体力は著しく低迷していくため、年齢によって筋肉量や基礎代謝量は変わってきます。また、ライフスタイルも変化していくため、その時々のご自身に合ったダイエット法や運動法を行う必要があります。若い頃はダイエットしたらすぐに効果があらわれたのに、今はダイエットをしてもなかなか痩せない、と思う方は多いと思います。一度でも感じたことのある方は、まずは今の自分の身体と向き合い、ベストなダイエット法を見つけていくことが重要です。
そこで、今回は無理なく行える、年代別のオススメボディメイク法をご紹介致します!
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≪まだまだ代謝が上げられる!20~30代≫