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きれいに痩せられる!年代別オススメボディメイク法

人の身体は加齢に伴い筋肉量や基礎代謝量が低下するため、年齢によって適したダイエット法が変わってくるのをご存知でしょうか。今回は、美しいボディラインを作るための、年齢に応じたオススメボディメイク法をご紹介します。

Ricca

執筆者:Ricca

パーツ別ダイエットガイド

20代をピークに加速する筋肉の衰え

年代別

美ボディと健康のためにも運動を

鏡で自分の姿を見ている時、今までの自分と少し違う……そんな印象を受けたことはありませんか? お腹周りにお肉がついたり、お尻が垂れてきたりと、至るところで見え始める容姿の衰え。この悲しいほどスピードを上げていく容姿の衰えは、運動不足による筋力や体力の衰えからくるもの。人は20代をピークに、身体のあらゆる機能が衰え始めます。昔はすんなりこなせた運動ができなくなったり、ちょっとした家事などでも疲れを感じるようになったりと、日常生活のあらゆるシーンで身体の曲がり角を感じやすくなります。高齢になればなるほど、筋肉の衰えと共に容姿だけではなく、心肺機能が低下していきますので、美ボディキープのためだけではなく、健康を維持するためにも、運動は必要不可欠なのです。

加齢と共に体力は著しく低迷していくため、年齢によって筋肉量や基礎代謝量は変わってきます。また、ライフスタイルも変化していくため、その時々のご自身に合ったダイエット法や運動法を行う必要があります。若い頃はダイエットしたらすぐに効果があらわれたのに、今はダイエットをしてもなかなか痩せない、と思う方は多いと思います。一度でも感じたことのある方は、まずは今の自分の身体と向き合い、ベストなダイエット法を見つけていくことが重要です。
そこで、今回は無理なく行える、年代別のオススメボディメイク法をご紹介致します!

次のページから早速チャレンジ!
≪まだまだ代謝が上げられる!20~30代≫

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