イライラってどうして起こるの？
仲よくしたい、でも、イライラしちゃう。大切な二人の時間なのに、このままでいいわけないよね？
- 表向きの原因（外的要因）＝相手の言動
：彼が○○してくれない - 本当の原因（内的要因）＝自分のなかにある要因
：不安などの思考のクセ、自己肯定感の無さ、溜込んだ感情（悲しみ、怒り）、体調（ホルモンバランス）
例えば、「彼が最近、全然デートに誘ってくれない」とします。
久しぶりのデートなのに、彼女はなんだかイライラしてしまう。彼にしてみたら、仕事が忙しく気持ちにゆとりが無いだけ。「やっと時間を作ってデートしているのに、なぜ、八つ当たりされるんだろう？」ということになります。
自分の気持ちを客観的に冷静に分析してみると、「彼に構ってもらえなくて寂しい」「もう好きじゃなくなっちゃったの？」という「不安」があるからイライラしているのかもしれません。
この場合、「表向きの原因」は「誘ってくれない冷たい彼氏」。
「本当の原因」は「恋が終わるのではないかという不安と悲しみ」です。
彼女は「イライラしてごめんなさい。だって、すごく会いたかったんだもの」と言えばいいだけかもしれませんし、彼氏からの「会いたかったよ。寂しい想いをさせてごめんね」の一言だけで、簡単に心穏やかになれるかもしれませんよね。
次のページから、本当の原因（内的要因）について、考えていきましょう。
