近年、眠りの質が重要というトピックが大きく取り上げられるようになっています。睡眠時間が短いとか、時間は確保できているけど熟睡できていない、などという状況が続けば、疲れが取れず、翌日の仕事・家事・勉強など、様々なパフォーマンスに影響を及ぼします。

しっかり眠れるベッドルームのつくりかた

健康な毎日を過ごすためにはしっかり眠ることが重要。でも、毎日忙しいと睡眠時間も不足しがちです。質のいい眠りのために気を付けるべきことは何か、考えてみましょう


どうやったらしっかり眠れるようになるのかは、多くの人が興味を持っているところ。今回は、イケアがグローバルに行った眠りに関する調査結果をもとに、私たちの“眠り”についての意識を振り返り、質の良い睡眠を得るための“理想の寝室づくり”について考えてみたいと思います。

<もくじ>
●眠りの質が成績に響く? 睡眠不足が招く不幸
●インテリアも重視する欧米、機能に走りがちな日本
●ちゃんと眠れる環境を作るには
●寝具購入時は眠りのスペシャリストに相談を