疲れ目を癒すアロマ(1) 常温または冷湿布

フローラルウォーターは50~100ml単位で売っています。1000円~2000円ぐらい

フローラルウォーターは50~100ml単位で売っています。1000円~2000円ぐらい

冷たい湿布と香り効果でリフレッシュし、疲労回復を狙う方法です。

使うものは、自分の好きな香りのフローラルウォーター。おすすめはペパーミントウォーターやラベンダーウォーター。常温のフローラルウォーターでも体温よりは低いので、冷涼感はあります。

ただ、暑い季節なら冷蔵庫に保管しておくともっと冷たくて、爽快感が楽しめ気持ちいい!

■実践方法
  1. 100円ショップなどで購入した清潔なスプレー容器にフローラルウォーターを移し替えます。
  2. コットンに2~3スプレー。あまり湿らせ過ぎると目の中に入ってしまいます。
  3. 目を閉じたまぶたの上に湿らせたコットンを乗せて、そのままクールダウン。
5分ほど行いましょう。


疲れ目を癒すアロマ(2) 温湿布

遠くを見る、グリーンに目を落とす。対処法はいろいろだけど、良い香りがあればさらにリラックスできます!

遠くを見る、グリーンに目を落とす。対処法はいろいろだけど、良い香りがあればさらにリラックスできます!

あったか~い香りのタオルでまぶたを温めて、血行を良くして疲労物質の排出を助けたり、疲労感を軽減する方法です。

■実践方法

  1. 洗面器にお湯を入れてエッセンシャルオイルを1滴垂らし、ミニタオルを入れて絞ります。
  2. そのまま閉じたまぶたの上に乗せてリラックス。
  3. 5分ほど行います。冷えてきたら、またタオルを温かいお湯で絞ってください。

濡らしてよく絞ったタオルを電子レンジにかけ蒸しタオルを作るのも手軽です。その場合は電子レンジにかけたあとで、エッセンシャルオイルを1滴タオルに垂らします。

ただし、エッセンシャルオイルが直接肌につかないようにしてください。エッセンシャルオイルがついている部分は、中の方になるよう、くるくるとタオルを巻きこみましょう。まぶたの皮膚は薄く、エッセンシャルオイルによっては粘膜を刺激することがあります。

■おすすめのエッセンシャルオイル
いずれも肌への刺激の少ないものです。