脚まくらは簡単で楽なわりには、結構効果あり

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昔ながらの方法ですが、脚まくらは何より簡単で効果的です。

寝るときに自分のまくらの上にふくらはぎをのせるだけ(バスタオルをぐるぐる巻いたものやぬいぐるみでもOKです)。

妊娠中はキツくてゴロゴロすることが多かったので、よく脚まくらをしていました。屈伸もつらいし、いろいろ準備するのもキツイ……。

そんなときはゴロゴロしながら脚まくら。簡単で楽なわりには、結構効果がありますよ。
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