体に良いドライフルーツやナッツをおやつがわりに

甘いものを食べたい時は、栄養価が高いものを少しだけ

我慢しないで少しだけ。お菓子ではなくて、栄養価の高いドライフルーツやナッツを食べると甘みもあり、お腹も少し膨らむので満足できます。
ドライフルーツは甘みの強いデーツやイチジクなどがたくさん食べなくても満足度が高いのでおすすめ。

■良い点
鉄分も取れるし、食べたあとの罪悪感も薄いです。

■悪い点
美味しいと食べ過ぎてしまう点。

体に良いドライフルーツをおやつに

我慢我慢は体にも心にも負担がかかります。
体に良いドライフルーツやナッツをおやつがわりにして、甘いものを食べたい欲を解消しましょう。
できればドライフルーツやナッツはオイルコーティングのないオーガニックのものを。カロリーも低く、味も美味しいです

※データは記事公開時点のものです。