本来の人体のリズムは、１日2食の生活がぴったり
昔の人は、朝起きだして1回食事をし、仕事をして、夕方頃また食事を取って寝るという生活をしていたそうです。現代社会においては、各家庭の経済状況が昔よりも潤っているため、昼にも食事を取るようになっています。
しかし、本来の人体のリズムにおいて、朝夕2食の食事が合っているようです。
■おすすめの回数
朝夕2食か、3食
好きなものを食べて健康的に痩せる
昔からの人体のリズムに合わせて食事を取ることになるので、健康的に痩せることができます。量を制限することなく、2回の食事内容は好きなものを食べられます。
ローカロリーな物で空腹感を防ぐ
昼を抜くことになるので、慣れない間は空腹に耐えられなくなるかもしれません。その場合には、飴をなめたり、ローカロリーなものを食べてしのぐなどして、対処しましょう。
また、一日2～3食というのはあまりこれまでの食事スタイルと変化がないので、ダイエットとしての意識が薄くなってしまうかもしれません。
自然に無理なくダイエットしたい方におすすめです。
※データは記事公開時点のものです。
