むくみ解消！半身浴で行うリンパマッサージダイエット
脚やせに効果的なダイエットとしてオススメしたいのが、半身浴で行うリンパマッサージ。ぬるめのお湯につかり、しっかりと体を温めた後にリンパをマッサージすることでむくみを取り老廃物がたまりにくくなります。脚やせに効くダイエットとして効果的なリンパマッサージですが、さらにぬるめのお湯につかりしっかりと体を温めた後に、お風呂でリンパを刺激すると血行が良くなるので、むくみにくくなったり老廃物を排泄する効果も高まります。
とくにデスクワークや立ち仕事をしている人などはふくらはぎを中心にマッサージを行うと脚の疲れも和らぎます。
膝の裏と太ももの付根に大きなリンパ節がありますので、そこを通るように足先から体の中心に向かってマッサージをしましょう。
■良い点
リンパの流れを良くすると疲れにくく、老廃物もたまりにくくなります。
■悪い点
痛いほど強いマッサージは揉み返しがきたりして逆効果です。痛くない程度にマッサージを行いましょう。
■このダイエットにトライする方に一言！
脚を中心にマッサージするだけでも、半身浴中には汗をたくさんかきます。お風呂から上がった後はコップ1～2杯の水を飲んでおくと、老廃物を排泄しやすくなります。
