お尻と太もものエクササイズ



お尻と太ももの境目の筋肉を意識

お尻と太ももの境目の筋肉を意識

1 写真のように座ります。

 

やや辛いですが効いてるのを実感!

やや辛いですが効いてるのを実感!

2 上半身をやや斜め前に倒し、後ろの脚を床から少しだけ浮かせた状態で3呼吸。反対側の脚も同様に。

 

夏のお洒落のひとつであるミニ丈が似合う美脚とは、真っ直ぐでただ細いだけではない、適度な筋肉のついた立体的な脚です。ぜひ今日から1週間で叶う脚痩せエクササイズを試してみましょう!


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※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。