効果を実感できた「調理油ぬきダイエット」
料理をする時に油を全く使用しないだけのダイエット。とてもシンプルなのに効果絶大です。方法はただ、料理にサラダ油などを使用しないだけ。炒める時もテフロン加工のフライパンなら大抵の物はくっつかずに炒める事ができます。お肉から出る脂だけで十分です。野菜だけの場合、ジャガイモとレンコンはくっつき易いですが、油の代わりに、少量の水を加えながら炒めれば炒まります。とにかく、ラードは勿論、低カロリーを謳ったサラダ油も一切使わない事です。油をぬくかわりに、量は沢山食べてOKです。成人病予防などにも効果的です。私の場合3ヶ月で7kg痩せました。本当に人に会う度、変化に気づかれる程でした。
