効果を実感できた「夜おかずのみダイエット」
夜おかずのみ生活がオススメです。炭水化物を摂るのは朝と昼まで。朝ご飯と昼ごはんは、ご飯粒メインでもパン食でも何でもＯＫ。なるべく野菜や酢を使ったメニューを摂り入れ、ヨーグルト等の発酵食品を含めた食事を心がけてください。夜は時間帯によりますが、スープをメインにした温野菜中心の食事にしましょう。ポイントは、野菜炒めやコンソメスープの場合は酢を活用して体脂肪燃焼を図ること。餃子や唐揚げ等を食べる際も、レモンや酢を付けて食べること。また、身体を冷やさない為にも、なるべく温かい飲物（砂糖やミルクが入っていないものが良い）を選びましょう。
特に定期的な運動をしないという方でも、食事を上手くコントロールすることで、バイキング等の食べ放題に行った場合もこの方法を使えば、過剰なカロリーを翌日以降コントロールすることが出来る為、食べることが大好きな方も、溜めない身体を作る事が出来ます。この方法で私は、今までに5kg以上増えた事がありません。不摂生をして増えても、直ぐに戻せますし、何よりダイエットをしているという感覚では無い為、過剰な食事制限や「○○だけダイエット」といった偏るものでもないので、辛いと感じられる方は少ないのではないかと思います。
