バストのアンチエイジングエクササイズwith ペットボトルダンベル

バストの形が崩れてきてしまっていることを気にし始めるのは20代後半以降の女性に多いもの。若かった時の丸く形が整ったバストに限りなく近づくためのエクササイズをご紹介します。今回は、ペットボトルにお水を入れたエクササイズです。

床と平行にしながら両腕を広げます

床と平行にしながら両腕を広げます

1.500mlのペットボトルにお水を入れたものを2本用意します。

2.それぞれの手にペットボトルを持ち胸の中央の位置で両手を伸ばします。

  3.息を吸いながら両手を広げます。この時腕は床と平行にします。

 

ペットボトルダンベルを胸の前に持ってきます

ペットボトルダンベルを胸の前に持ってきます

4.広げた腕を伸ばした状態のまま、また胸の中央まで引き寄せます。

5.リズミカルに広げて中央に引き寄せる動作を10回×2セット行います。

 



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※個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して肌荒れや不調を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮し、正しい方法で行ってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。