「汗をかきたくない」は危険！女性のための熱中症対策

猛暑で心配されている熱中症。お肌の美容のために日焼け対策を怠らない女性は多いようですが、熱中症にもしっかり注意できていますか？ 熱中症はスポーツ選手や、子ども、お年寄りだけのものだけではありません。女性も気をつけるべき熱中症対策法をご紹介します。

そもそも熱中症とは

「熱中症」とは、暑さによって起こる体の障害の総称です。以前使われていた「熱射病、日射病、熱痙攣、熱疲労、熱失神」などの言葉は、すべて熱中症の細かい分類。英語をそのまま日本語に訳しているため、人によってイメージが違ったり混乱したりしやすいので、最近はすべて「熱中症」と一括りにして、その中で重症度を測ることが多いようです。

ちなみに「熱中症」は「熱」に「中る（あたる）」と書きます。英語では「heat stroke」。つまり「熱に打たれる、やられる」。言語は違えど同じ表現なのですね。

熱中症症状への対策法

熱中症の症状は大体3段階に分かれます。

1. 軽症……めまいやこむら返りなどの筋肉の痙攣
2. 中等度……頭痛、吐き気、嘔吐、強い疲労感
3. 重症……意識障害、肝・腎機能障害

軽い場合はとにかく涼しい場所に移って衣服を緩め、首や脇、ふとももの付け根などを冷やして体温を下げ、できれば冷たい水を飲んで水分補給をしましょう。症状がひどければもちろん早めに病院へ。