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風邪の季節になりました。皆さん、風邪の予防は万全ですか?
いよいよ冬本番。今年はかなり早くから風邪がはやっているようです。皆さん、風邪対策は万全でしょうか?手洗いやうがい・規則正しい生活・予防接種など、生活行為で気をつけることはもちろんですが、それだけでは不十分!

風邪をひくか否かは、風邪ウィルスと体の免疫力が大きく関係しています。したがって、風邪をひかないようにするには、風邪ウィルスに負けない免疫力が必要となる訳です。そこで今回は、住宅側でできる風邪ウィルスの活性化を防ぐ対策についてご紹介します。


『換気』で風邪ウィルスを充満させない!

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風邪ウィルスを追い出すには『換気』が一番有効です!
まず大事なのは『換気』をすること。換気をしっかりすることは、風邪予防に最も有効な基本的対策と言えるのです。例えば、風邪をひいている人が居る場合、1回くしゃみをすると約100万個、1回の咳で約10万個のウィルスが、口から出るそうです。閉めきった部屋では、これらが空中をさまよい続け、風邪ウィルスが充満してしまう...ということに!

冬の風邪ウィルスは、低温と乾燥を好むため、冬場の好条件で空気中のウィルスが活性化する傾向があります。さらに、ウィルスは空気が乾燥していると水分が蒸発して軽くなるため、湿度40%以下の乾燥した部屋では30分間も漂い続けると言われています。もし、風邪をひいた人が同じ室内にいる場合は、風邪ウィルスが浮遊し続ける状況を避けるためにも、ぜひ小まめな換気を実践して下さい。

また、冬場は暖房器具を使うため、室内の二酸化窒素濃度が増加しやすい傾向があります。効率的な換気で空気質を良好に保つことは、風邪対策だけでなく健康にとって必要なことと言えるでしょう。

【参考記事】
大丈夫!?あなたの「換気の知識」
お金をかけてまで換気は必要?


『加湿』で風邪ウィルスを抑制しよう!

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乾燥を防いでウィルスの活性化を防ぐ『加湿』は、風邪予報に有効です!
換気と同様に大事なのが『加湿』です。冬場は乾燥するため、私たちの喉や鼻も、乾燥により粘膜が乾いてしまい、ウィルスに感染しやすい状況になりがちです。加湿をすることで、喉や鼻の粘膜を保湿することは、風邪ウィルスへの抵抗力アップにつながります。また、加湿は風邪ウィルスを抑制するというのも、良く聞く効果でしょう。このように、加湿は風邪予防にとても有効な対策と言えるのです。

加湿と言うと、加湿器を利用されている方も多いかと思いますが、それだけでなく「濡れたタオルを吊るしておく」「洗濯物を室内干しにする」「ベッドサイドに水の入ったコップを置く」など、手軽に加湿をする方法があります。是非、いろいろな方法で『加湿』を心がけてみて下さい。

【参考記事】
エアコン暖房だから乾燥するってホント?

続きまして、意外と見落としがちな『温度差』との関係に注目します。