妊娠中に行ってよいとされているスポーツはあまり多くありませんが、そのなかでも妊婦さんに人気なのが、「マタニティスイミング」とよばれる妊婦水泳です。マタニティスイミングのメリットは水の中で浮力を利用できるため、腰などに負担をかけずに運動ができるということです。泳ぐのがうまくないママでも、マタニティスイミングは楽にできるという声が多いです。妊娠中の気になる体重増加を防いでくれたり、腰痛や肩こりをラクにしてくれるといった効果があります。行う前には、かかりつけの医師に相談した上で、できればマタニティスイミング専門のコースを受けるようにしたいものです。
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