午睡とは？子どものお昼寝の重要性を解説

午睡とは、子どものお昼寝のこと

「午睡」とはいわゆるお昼寝のことです。昼も夜も区別が付かない新生児の頃を過ぎても、乳幼児には12時間ほどの睡眠が必要といわれています。早寝早起きの規則正しい生活とともにお昼寝は欠かせないものなのです。お昼寝を上手にとることで、ストレスが緩和されて疲れがたまらないともいわれていて、お昼寝の仕方によっては夜の寝付きも違ってくるので気を配りたいものです。乳幼児の昼寝時間としては1時間から2時間ぐらいがよいとされていて、それがあまり長くすぎたり夕方寝をしてしまうと夜の寝つきを悪くさせるので、控えたほうがいいでしょう。

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