「イメジェリー」とはイメージ・トレーニングのこと。妊娠中に出産がうまくいくというイメジェリーを行うことで、出産がスムーズに進むといわれています。例えば、陣痛中には、子宮口が開く様子をイメージしていきます。花びらが少しずつ開いていくような場面をイメージするのもひとつの方法。もちろん、自分が楽になるイメージであれば、どんなものでもかまいません。助産院によっては、イメジェリーのクラスを開いているところもあるようです。臨月に入ったら、イメジェリーで陣痛の練習をしておくと心の準備に役立ちます。
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