夏バテ対策
冷え性対策
9つのルールで
冷えないカラダづくり
冷え性改善は体の中からが重要。仕組みを知って「冷えないカラダ」を作りましょう！
女性に冷え性が多いのはなぜ？
冷え性とは体質のことで病名ではありません。症状や原因をわかりやすく解説します。
冷え性が招く病気と改善法
冷え性が招くトラブルと、冷え性の効果的な改善方法について解説します。
冷え性を改善する食事のポイント
体質だと思って諦めていませんか？ 食事で冷え性を改善することができます。
隠れ冷え症？こんなタイプは要注意
手足が冷えていなくても、胃腸の調子が悪い、お腹や腰が冷たくなっている人は要注意です。
エクササイズで改善
脂肪燃焼ヨガで
クーラー冷えを撃退
クーラー冷えを放っておくと、代謝が下がり脂肪が落ちにくい体質に…。
骨盤ケアで快眠＆基礎代謝アップ！
寝る前にできる簡単骨盤ケアで、快眠＆基礎代謝アップを狙いましょう。
温めダイエットで痩せ体質になる
生活習慣・食事・運動の面から、体を温める方法の数々を伝授します。
5分でできる！脱・冷え性ストレッチ
朝5分でできる冷え対策ストレッチ。股関節もほぐして、女性ホルモン力をUPさせましょう！
夏のお疲れ解消ボディケア
冷房や紫外線でダメージを受けた肌をダメージから回復させる簡単ボディケア！
おすすめアイテム
夏だからあえて熱い緑茶を飲む
夏は、冷たいものを飲みたくなります。でも、そんなときこそ熱い緑茶がおすすめなのです。
夏バテ・冷え解消レシピ
薬膳レシピ トマト麻婆豆腐
冷房対策におすすめのスパイスや、この時期に摂りたい食材をあわせた薬膳レシピ。
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夏バテ・冷え性対策
特集掲載期間：2011年6月15日〜9月6日
