掲載日： 2006年 10月 11日
朝起きたら首が動かせない！寝違え対処法
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| 眠っている間に首を痛めてしまうことがあり、ひどい場合は顔を動かせないこともあります。 |
しかも「寝違え」は睡眠時に起こり、起床時に気がつくものなので、その日1日の予定に響きかねません。なるべく早く回復させたい寝違えには、どのように対処すれば良いのでしょうか？ 今回は、意外と知られていない寝違えの対処法についてご紹介しましょう。
寝違えで困ることとは？
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| 手伝ってもらわないと食事の支度がはかどらないことも。 |
目覚めて動き始めに、既に頭の位置を変えることができない、または、目覚めはなんとなく首周囲が重くだるく感じ、朝の支度をしているうちに徐々に悪化、そして頭が動かせなくなるというケースがあります。症状は、頭の位置、顔の向きに伴う、首〜肩〜背中の上部辺りの痛みです。
軽度の場合は、顔を向ける範囲が、いつもより多少狭く、動かすにつれて痛みが増していきます。重症な場合は、顔を真上へ向けて天井を見る、真下へ向けて床を見る、左右に傾ける、左右を振り向くといった動き全てが制限されてしまいます。少しでも動かすと激痛が走るようになります。
■これはツライ！ 寝違えで困ること(痛みがヒドイ場合)
寝違えで痛みが強い場合は、ほとんどの日常動作で痛みが出るため、「常に首が痛い」という感覚で生活しなくてはなりません。ですから、痛み自体にストレスを感じ、気分がすぐれなくなる人もいます。
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