肩こりの起こりやすい座り方

座っていたら肩がこってしまった・・・というアナタ！肩こり解消グッズが手放せなくなっていはいませんか？

「座る」という行為。立っているよりも座っているほうが、楽になるイメージがありませんか？しかし、間違えた座り方をすると『肩こり』になる一要因となってしまいます。あなたは肩こりになりやすい座り方が習慣になってはいませんか？思い出してみましょう！

＜CONTENTS＞

どうして座ると肩こりなるの？-ｐ.１

背骨が曲がる座り方って？-ｐ.１

『あぐら』が楽チン！どこでも『あぐら』派-ｐ.２

ひざにヒジを乗せてリラックス！？『立てひざ』派-ｐ.３

小さくまる～く『体育座り』派-ｐ.４

なんとなく傾いていると落ち着く『傾き座り』派-ｐ.５

これが一番安定する！『足組み』派-ｐ.６

どうして座ると肩こりなるの？

頭は重いので、同じ姿勢は疲れてしまい、ついつい姿勢を崩しがちに！

座ることで背骨のカーブが変わってしまい、肩こりになる一要因となることがあります。背骨の形は、もともとS字カーブです。このカーブが、悪い座り方により崩れてしまうと、首や肩に近い部分に負担がかかり、筋肉の疲労が起こりやすくなります。すると肩こりや頭の後ろに鈍痛がおこる可能性が出てくるのです。

背骨の一番上に乗っている「頭」。この重さはスイカと同じくらいの重さと言われています。正しく座っていても、首にはスイカ程度の重さがのしかかり、周りの筋肉が一生懸命に頭を支えていることになります。もし、姿勢が悪くなる座り方をしたら、頭を支える筋肉はもっともっと頑張らなくてはならず（筋肉が緊張し続けます）、肩・首周りの筋肉の血行不良が増してしまいます。