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ボディケアを駆使して「なりたいボディ」に近づこう！

ボディケアも上手に取り入れることが、理想の美ボディへのショートカット

しやなかに引き締まった夏ボディ作りもいよいよ大詰め。目標目指して、頑張っている女子の皆さんに、今回はガイド自身のボディケアにも欠かせない愛用アイテムをご紹介します。実は、ガイドもボディの悩みは尽きません……。エクササイズで小尻を！ バストアップを！ と念じながら頑張っても、実際に効果が出るまではある程度の時間がかかってしまいます。

でも、どうしてもこの日までに！ という勝負日までには大抵時間が足りないもの。かといって食事制限では、不健康な雰囲気になってしまうし、やはりハツラツとしたキラキラボディをここぞ！ と披露したいですよね。

そんな時にガイドが頼りにしているのが、ザ・ボディショップのボディフィネスシリーズ。このボディフィネスシリーズでボディケアをしながらのエクササイズでダブル効果の引き締め。勝負日までに時間がなくても、ある程度納得のいく仕上がり感が得られます。今回は、ボディケアとの相性の良いエクササイズも紹介しますのでしっかり最後までチェックしてくださいね。

トーニングソープスクラブで肌をクリアに

ボディフィネス　トーニングソープスクラブ 150gl 1,575円(税込) 写真上/側面、写真下/側面

まずは、いかにもマッサージ効果が期待できそうな形状の、トーニングスクラブ。シトラスのさわやかな香りのソープです。レモンピールとアプリコットシードの2種類のフルーツスクラブが、お肌の汚れや古い角質を取り除いて、さっぱりと洗い上げますが、コミュニティ原料のシアバター配合で、お肌のうるおいを守ってくれます。濡らした肌に突起面を直接あて、下から上へ円を描くようにマッサージします。初めはちょっと痛いかな？ と思いましたが、その痛ギモが癖になります。とにかく、バスルームにいい香りが漂い、リラックス効果は絶大です。

ボディコントロールセラムで気になる部分を簡単ケア

ボディフィネス　ボディコントロールセラム 200ml 4,200円(税込)

ペパーミントの清涼感がさわやかなジェルローション。ソヤオイルと植物性スクワランが、うるおいのあるしなやかな肌に。カフェインとセンテラアジアチカエキス配合で、お肌をすっきりと引き締めてくれます。

太ももやヒップなど、気になる部分のお肌に塗り、上に向かって円を描くようにマッサージします。ガイドが最初にハマったのが、このコントロールセラム。スッキリとした香りと共に塗った瞬間から、キュッと引き締まるのがよく分かります。

女子必須のデコルテケアは、バストセラムで！

ボディフィネス　バストセラム 70ml 3,150円(税込)

さらっとしてお肌なじみの良いバスト・デコルテ専用のセラムです。お肌のキメを整え、ハリと弾力を与えます。バストから胸元に向かって適量をつけ、下から上へ向かってやさしくマッサージするようになじませます。バストのサイズはさておき、デコルテが美しいとそれだけで、ほっそりと華奢な印象を与える、重要アイテム。ここをケアしなくては、女子としていかがなものか？ と自分に言い聞かせ、毎晩マッサージしてます。

スカルプティングボディマスクで美肌づくり

ボディフィネス　スカルプティングボディマスク 350ml 4,200円(税込)

お肌をすっきり引き締めて、まるでサロンでお手入れしたようななめらかな肌に導く贅沢なボディマスク。 オリーブ種子スクラブとクレイ成分が、お肌の汚れや古い角質をやさしく取り除きます。 清潔で乾いたお肌にたっぷりと塗って、やさしくマッサージし、15分置いてから洗い流します。更にスペシャルケアには、マスクを塗った上からラップで包み、15分〜20分置いてから洗い流すとすべすべ肌に。ガイドは疲れた時にこそ、お風呂で硬くなった肌や心を洗い流しています。

トーニングマッサージオイルで引締めマッサージ

ボディフィネス　トーニングマッサージオイル 200ml 2,625円(税込)

さわやかなシトラスの香りで、マッサージにぴったりなすべりの良い軽い感触のマッサージオイル。ソヤオイル、コーンオイル、ヒマワリオイルが、お肌の潤いを保ちます。お肌の引き締め効果の高い6種類のエッセンシャルオイル （タンジェリン、グレープフルーツ、バジル、レモングラス、ネロリ、リッツェア）もブレンド。適量を手にとり、気になるところに円や長い直線を描くようにゆっくりとお肌になじませ、マッサージ。ガイドはしっかりマッサージしたい時は、マッサージャーと併せて愛用してます。

マッサージャーでサロン並みのトリートメント

ボディフィネス　マッサージャー 直径11.5cm 1,260円(税込)

やわらかいゴム製の突起で、心地よく肌を刺激するマッサージャー。別々の方向を向いた突起が効率的に刺激を伝えてくれます。とにかく、お肉を揉みほすぐには最適です。ちょっとたるんできた？と思ったら、即下からお肉をすくい上げるようにマッサージしてます。

外側のボディケアを終えたら、寝る前の簡単エクササイズで更に内側からも美ボディを作ってしまいましょう！ 横に寝転びバランスを取るには、コアマッスルをしっかり使うので、見た目以上に効果大。腕を伸ばす事で、ストレッチにもなりますし、バストアップにもなります。寝る前のボディケアとエクササイズの新習慣があなたの理想ボディへの距離を縮めてくれるはずですよ！

フロント＆バックキックで全身スッキリボディに仕上げる！

【スタートポジション】
右体側を下に床に横になる。右手は頭の上に伸ばし、二の腕に耳を乗せる。右脚は曲げ、左手は体の前に置き、体を真っ直ぐに伸ばし、姿勢を整えましょう。
左足を腰の高さに引き上げます。この時、かかとを押し出して、脚全体を強く伸ばします。
ゆっくりとかかとを押し出すように、右足を前に押し出します。この時、お尻がコロンと後ろに落ちないように、お腹に力を集めるようにイメージし、姿勢をキープしましょう。
ゆっくりとかかとを引くように、右足を後ろに押し出します。反対側も同様に、左右15回を目安に。足を反動で前、後ろと蹴りださないように注意しましょう。

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いかがですか？ 今回ご紹介したボディケアアイテムとエクササイズで、艶やかな引き締めボディになる日も、あっと言う間に訪れるでしょう。なりたい自分になるには、効果的なアイテムと効果的なエクササイズが最大の結果をもたらす事を、今回実感してください。そうすれば、また次へのステップが見えてくるはずです。

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