メンタルヘルス

【メンタルヘルス】心の病気の治療法・セルフケア

心の病気の治療法・セルフケア

心の病気の治療法一覧。精神科を受診する前に自分でできる、メンタルバランスを取り戻す方法もまとめました。軽度の不調の場合は、まずはこちらを試してみてもよいでしょう。

心の病気の治療法一覧

早めの治療が大切な心の病気。治療には、薬物療法や心理療法の他、光療法や電気けいれん療法が使われることもあります。心の病気の治療法について、詳しく説明しましょう。

ガイド：中嶋泰憲
心の調子が悪い時にすべきこと

心の調子が悪い時には何科に行けばよいのでしょうか？精神科や神経科、診療内科など、それぞれの使い分け方を説明。もしものときに困らないための基礎知識を詳しく解説します。

ガイド：中嶋泰憲
ちょっとした出来事も辛い……心の弱さは鍛えられる？

この厳しい時勢を生き抜く為には、精神面の強さは肝要です。心を強くする為のポイントを詳しく解説します。

ガイド：中嶋泰憲
考え方次第？心の病気的傾向を強みにしよう

大変なサバイバル社会である、この時代を生き抜くには、自分ならではの強みを持つことが必須。一見、ネガティブなポイントと受け止められやすい心の病気的傾向を自分の強みにする為のポイントを詳しく解説します。

ガイド：中嶋泰憲
朝日を浴びて気持ちのよい一日を

日光の照射量が減少する冬季に、うつの症状が出、増加する夏季に改善する季節型のうつ病にたいして、人工の光を照射することで、症状が改善します。光の照射によって、生体リズムの不調が直ります。

ガイド：中嶋泰憲
さびしい時は働くに限る？

さびしさを癒す手段は習慣化しやすいので、良いものを選びたいものです。中でも、さびしさは仕事で晴らすのはなかなか良さそうですが、良い行動を身に付ける為には行動療法が参考になります。

ガイド：中嶋泰憲
メンタルバランスを取り戻す本　BEST5

気持ちが塞いでしまい、何となくメンタルバランスが悪いときのオススメ本。読書は気分のリフレッシュにも有効ですが、ここではメンタルバランスの鍵を理解する本、心の護身術を身につけるための実用書をご紹介します。

ガイド：中嶋泰憲
罪の意識で心を苦しめすぎないために

罪の内容にもよりますが、罪の意識はその場限りの事もあれば、心に深く入り込んでしまい、心の苦しみが大きくなる場合もあります。罪の意識で心を苦しめすぎない為に、知っておきたい事をご紹介します。

ガイド：中嶋泰憲
心の健康　新時代へ!?

うつ病、自殺、いじめ、児童虐待など心の問題は、私たちの社会の深刻な問題です。心の健康対策は重要な課題であるのは間違いなく、今後、どのような方向に向かうのでしょうか。

ガイド：中嶋泰憲

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