冷え・むくみ・だるさ予防法・回復法

体の冷えが引き起こす心身の不調…頭痛や月経痛、花粉症も？その不調、冷えが原因かもしれません……「冷え」が慢性的に続くと、心身の不調を引き起こすことがあります。例えば、頭痛や月経痛がひどくなったり、ぜんそくや花粉症が悪化したり……。疲労感も解消されにくくなるなど、身体への悪影響は様々です。多くの女性を...続きを読む

足やふくらはぎがむくんでだるくなる原因むくんでしまった足を放置すると……足のむくみの大きな原因の一つである「冷え」。特に冷房の中にいると、いつもより足がむくみやすくなります。これに加えて、立ちっぱなしや歩きすぎ、靴によるしめつけ、長時間同じ姿勢で座っているのもむくみの原因になります。これは血液やリン...続きを読む

「冷え」に悩む人は少なくありません。以前は冷え性というと女性のものでしたが、最近では冷え性に悩む男性も多いそうです。（引用：実は男性にも多い冷え性）冷え性をそのままにしていると十分な睡眠が取れなかったり、疲れも溜まりがちに。疲労回復のための冷え性の対処法をシリーズでご紹介します。今回は、冷え性にはど...続きを読む

1日の疲れはお風呂ですっきり解消！疲れているときこそ、ゆっくり湯船に浸かってみては……？お風呂は心と体をリラックスさせ、疲労を回復させるのに最適な場所。お疲れ気味の方は、毎日のバスタイムを上手に利用しない手はありません。毎日簡単にできて、経済的。お風呂で疲れをうまく落とす方法をご紹介します。入浴の3...続きを読む

実は怖い「冷え性」冷えを放置すると、心と体に様々な悪影響が起こります冷え性の人には辛い冬がやってきました。女性に多い冷え性ですが、最近では男性にも増えているそう。しかも、本人に自覚のない「隠れ冷え性」というものも増えています。そもそも冷え性とはいったい何でしょう？簡単にいうと血行不良の状態。私たちの...続きを読む

腰のコンディションによって、足がむくみやすくなることがあります。足がむくみやすく、ふくらはぎの疲労がたまりやすい人は、腰のコンディションに要注意かも!?…ということで、3回シリーズで「腰」と「足のむくみ」についてご紹介して参りました。今回は、いよいよ予防・解消編です！腰部の問題で、ふくらはぎや足への...続きを読む

むくみとはむくみ解消には日々のケアが大切になります朝起きると顔がパンパン、夜になると靴がきつい……。むくみはだれでも経験したことがあると思います。では、「むくみ」とはそもそも何でしょうか？簡単にいうと、「むくみというのは皮下に余計な水分がたまってしまった状態のこと」。皮下には毛細血管と細胞、リンパ管...続きを読む

むくみを解消してワンサイズダウン!?「お酒を飲んだ次の朝、鏡をみて顔がパンパンでびっくりした」とか「夜になると脚がパンパンになってブーツが入らない」なんていうお話をよく聞きます。実はこれ、全て「むくみ」が原因でおこる現象。でも「むくみ」と一言に言っても、病気が原因で起こるものから、生理現象でおこるも...続きを読む