【運動と健康】簡単トレーニング・ストレッチ・ウォーキング

運動不足は仕事時間に解消！ 健康的な身体への道

運動不足を解消するためには、普段の仕事の時間も運動習慣にしてしまいましょう。運動に対する考え方と行動を変えると、仕事のちょっとした合間も貴重な運動時間になります。

血行不良の足に……むくみ解消エクササイズ

一日中立ち仕事をする、あるいは長時間同じ姿勢で過ごし続けることは足のむくみの原因といわれています。特に寒い時期はなるべく外出をさけ、家にこもってしまうという人も多いのではないでしょうか。運動不足や血行不良による足のむくみを簡単な運動で解消しませんか。今回は自宅やオフィスで気軽に出来る運動をご紹介します。

キレイに歩いて健康に！　キレイな姿勢で歩いていますか？

最近ガイドの周辺で、「姿勢が気になる」という人が増えています。ウオーキング教室人気はうなぎのぼり。ガイドもちょっと気になるところ。今回はガイド自身ウオーキング教室を体験してみることにしました。

小さな投資で大きな効果！100円グッズトレーニング

運動不足は肥満のもと…とはわかっていても何から始めればいいのかよくわからないという人も多いのではないでしょうか。普段の仕事でなかなか時間が取れない、ジムに行っている暇もお金もないという人にもぜひチャレンジしてほしいのが100円ショップで購入できるグッズを使った運動法。今回はこれさえ準備すれば大丈夫！というオススメ100円グッズを、トレーニング方法とともにご紹介します。