食と健康

【食と健康】風邪・冷えの対策の食事・レシピ

風邪・冷えの対策の食事・レシピ

身近な病気である風邪、慢性的な冷えは万病のもと。栄養バランのよい食事でうまく予防したいものです。風邪予防、冷え性予防、免疫力UPに役立つ食生活のコツ、食事のポイント、レシピをまとめました。

ウイルスと戦う免疫力を発揮できる体に

新型インフルエンザ患者数も拡大していますが、従来の季節性インフルエンザや風邪も含めて、その予防対策の一つとして、免疫力を発揮するために役立つ栄養素や成分をご紹介します。

ガイド：南恵子
風邪・冷えの食事対策

風邪は万病のもと。原因となるウイルスに負けないように栄養のバランスのとれた食事や冷えないことが肝心です。また風邪を引いた時の食事のポイントなどもご紹介します。

ガイド：南恵子
冷え症を予防・改善するための食生活

寒い冬はもちろん、暑い夏でもエアコンの効いた室内にいる現代の暮らしでは、案外冷え症に悩む人が多いようです。冷え性は、万病の素!　冷え性を予防・改善するための食生活のポイントをご紹介します。

ガイド：南恵子
不調を招く低体温！食生活で改善するコツは？

最近は低体温児や若い男女の低体温が増えていると言われています。労働・学習意欲の低下や様々な体の不調にもつながる低体温。低体温の引き金になる注意すべき食生活と対策についてご紹介しましょう。

ガイド：南恵子
子どもの咳には、はちみつが効果的?

古くから食用だけでなく、民間療法にも活用されてきたハチミツ。子どもの咳止めには、シロップ以上の効果があるのではないかという興味深い研究が報告されました。ハチミツの成分や使い方についてご紹介します。

ガイド：南恵子
ヒリヒリ喉に蜂蜜大根シロップ

寒さも本格的になり、風邪が流行るこの季節。寒さや乾燥でヒリヒリとした喉の痛みを感じるときは、蜂蜜を使ったシロップがオススメです。キッチンにある材料で簡単にできるレシピをご紹介します。

ガイド：南恵子
寒い季節は、食卓にお風呂にユズをフル活用

冬至には柚子湯に入る風習があります。またユズの香りは、料理や飲み物の風味を引き立て、おいしくしてくれます。寒い時期にはユズを上手に取入れて、健康作りに役立てましょう。

ガイド：南恵子
インフルエンザ予防にヌルヌル食品

インフルエンザが心配な季節。インフルエンザ予防法にはいろいろありますが、食べ物で今注目したいのはヌルヌル食品です。ウイルス感染から守ってくれます。

ガイド：南恵子
風邪をひくと味覚がなくなるってホント？

「風邪をひくと味がしなくなる」って良くありますよね。でも、どうして風邪をひくと味覚がなくなるのでしょうか。

ガイド：山田恵子
喉の痛み、生理痛にセージティー

風邪が流行る季節。殺菌効果の高いセージティーを飲んだり、うがいをすると風邪の予防や喉の痛みが緩和します。生理痛などにも役立つ女性にうれしいハーブです。

ガイド：南恵子

家庭の医学・薬・病院

家庭の医学

薬検索

病院検索