運動不足でも運動会では子供にかっこいいところを見せたい！ 父兄参加の競技で、ケガを予防しながら、持てる力を最大限に発揮するための方法をご紹介します。

アクティブに屋外で活動する機会が増える夏。特に子どもたちは、夏休みのレジャー中に思わぬケガをしてしまうことも多いもの。そんな困った場面に備えて、子どもたちに多いケガやトラブルとその対応法についてご紹介します。いざというときの応急処置を知って、落ち着いて対応できるようにしましょう。

暑い日も楽しみたい運動・スポーツ。気温が高く気持ちよく汗がかける季節ですが、紫外線による日焼けや熱中症への不安もあります。日焼け・脱水・熱中症・筋肉のけいれんなど、夏に多いスポーツトラブルと、上手な予防法をご紹介します。

季節の変わり目、雨の多い季節は外に出るのが億劫になりがち。そんな方のために、手軽に入手できて簡単にできるペットボトルを使ったエクササイズをご紹介します。身近なペットボトルがトレーニンググッズに大変身！自宅にいるのんびり時間を楽しいエクササイズ時間にしてみましょう。

「運動は健康にいいとわかっているのに長続きしない」「ダイエットしたいのに運動習慣がつかない」…そんな人は多いものです。今回は、運動習慣を無理なく楽しく継続する方法を伝授します！

溜まった脂肪を健康的に減らしたい！ でもウオーキングやジョギングなどの「有酸素運動」は毎日できそうにない……と尻込みしていませんか？ 実は運動は必ずしも長時間続けなくても大丈夫なのです。細切れ運動を積み重ね、無理なく脂肪を減らしましょう！

柔軟性が高いと身体にとってはどのようなメリットがあるのでしょう。普段は運動する時間がなくて身体も硬い…と自覚する人には、手軽にストレッチから始めてみることをオススメします。まずは柔軟性のセルフチェックから。筋肉がほぐれると身体にとってはいいことがたくさんありますよ！

仕事や家事に追われて運動時間がなかなか取れないという方には、自宅で簡単にできるタオルストレッチがオススメ！ タオルを使えば、無理なく体を伸ばすことができて、気分もリフレッシュ。短時間かつ簡単で、肩こり、腰痛解消効果も期待できます。

手軽にウォーキングを始めたいけど続けられるかどうか心配…という方にオススメなのが歩数計。歩いた歩数のカウントから、距離、消費カロリーの計算、エクササイズ量などさまざまな数値であなたのウォーキングをサポートします。今回は3つの異なる歩数計を利用して実際に歩いて感じたことをレポートします。

姿勢を良くしたいと思っても、何から始めていいのかわからない人も多いのでは。ついつい楽な姿勢で過ごしているうちに、体はどんどんゆがんで正しい姿勢をとりづらくなってしまいます。普段からできる姿勢改善のコツをご紹介します。