所要時間:20分
春のお花見ちらしごはん 2種
春、暖かくなって桜が咲いたら、子供たちも連れてお花見やピクニックに行きたいものですね。そんなときのお弁当もやっぱりパーッと花が咲いたような華やかなちらし寿司系のお弁当を用意したいもの。今回は、それでいて短時間で出来てしまう和風と洋風の2種類の「ちらしごはん」をご紹介いたします。 お外で、家族みんなで「ちらしごはん」を取り分けてパクパク。春の陽気の下、ニコニコ楽しい春の一日を過ごせたらうれしいですね。
牛肉のしぐれ煮、卵そぼろを敷き詰めた和風そぼろごはん、サラダ感覚で食べる洋風のタコライスの2種類の「ちらしごはん」です。
■手順と所要時間:全体で20分
調理スタート
↓ 野菜を切る・煮る(そぼろごはん)(タコライス)
↓ 牛肉を煮る(そぼろごはん) 10分
↓ 卵そぼろをつくる(そぼろごはん) 15分
↓ お弁当箱に詰める(そぼろごはん)(タコライス)
完成
※そぼろごはん:菜の花と2色そぼろごはん
※タコライス:野菜たっぷりタコライス
春のお花見ちらしごはん 2種の材料
| 菜の花と2色そぼろごはん:酢飯の材料 |
| 酢飯 |
240g |
| 菜の花と2色そぼろごはん:牛肉のしぐれ煮の材料 |
| 牛肉 |
100g (こま切れ) |
| 生姜 |
20g |
| だし |
50cc |
| 紹興酒 |
大さじ2 または日本酒 |
| 砂糖 |
大さじ2 |
| 醤油 |
大さじ1 |
| 白ごま |
少々 |
| 菜の花と2色そぼろごはん:卵そぼろの材料 |
| 卵 |
2個 |
| 菜の花 |
2本 |
| にんじん |
3センチ |
| 菜の花と2色そぼろごはん:調味料A |
| 砂糖 |
大さじ2 |
| 酒 |
大さじ1 |
| マヨネーズ |
大さじ1 |
| 塩 |
少々 |
春のお花見ちらしごはん 2種の作り方・手順
菜の花と2色そぼろごはんの作り方
1:
2:
しょうがを幅2,3ミリ、長さ2センチの千切りにする
3:
鍋にだし汁、紹興酒、砂糖、2のしょうがを入れひと煮立ちさせる
4:
牛肉を加え広げ、再び煮立ったらしょう油を加えて、アクをとりながら汁気がほぼなくなるまで煮る
5:
6:
7:
8:
9:
フライパンに油を熱し、4を加えて中火にし、そぼろ状にする。
※菜箸を4本使用すると作りやすいです
10:
にんじんを2mmほどの輪切りにし、桜の花型で抜きゆでる。
タコライスの作り方
11:
12:
玉ねぎを横半分に切ってから薄切りにし、水にしばらくさらして水気を切る。トマトを綿や種を取り、角切りにする。
13:
ミートソースがサラサラしていて粘度がない場合は、水溶き片栗粉(分量外)を加え加熱し、とろみをつける。
14:
お弁当箱にごはんを詰め、冷めてからレタス、玉ねぎ、ミートソース、トマトをのせ、お好みでチーズ、クルトンを散らす。
ガイドのワンポイントアドバイス
タコライスの上にのせるクルトンは食べる直前でのせるとカリカリ食感が味わえるので、別添で持っていくのがオススメです。そぼろごはんの牛肉のしぐれ煮は「常備菜」として利用できるので、多めに作って、他の日のお弁当のおかずとしてもピッタリ!