【エクササイズ】ボディケア＆エクサで夏の準備完了！

フロント＆バックキックで全身スッキリボディに仕上げる！

【スタートポジション】
右体側を下に床に横になる。右手は頭の上に伸ばし、二の腕に耳を乗せる。右脚は曲げ、左手は体の前に置き、体を真っ直ぐに伸ばし、姿勢を整えましょう。
左足を腰の高さに引き上げます。この時、かかとを押し出して、脚全体を強く伸ばします。
ゆっくりとかかとを押し出すように、右足を前に押し出します。この時、お尻がコロンと後ろに落ちないように、お腹に力を集めるようにイメージし、姿勢をキープしましょう。
ゆっくりとかかとを引くように、右足を後ろに押し出します。反対側も同様に、左右15回を目安に。足を反動で前、後ろと蹴りださないように注意しましょう。

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いかがですか？ 今回ご紹介したボディケアアイテムとエクササイズで、艶やかな引き締めボディになる日も、あっと言う間に訪れるでしょう。なりたい自分になるには、効果的なアイテムと効果的なエクササイズが最大の結果をもたらす事を、今回実感してください。そうすれば、また次へのステップが見えてくるはずです。