【ダイエット方法】リンゴ型肥満と洋ナシ型肥満のダイエット法

男と女、太り方の違いはあるの？

男性と女性の太る原因と対策法は？

最後に男性と女性の太り方の違いについて解説していきましょう。

まず女性の太り方を解説するうえで最も大きな要因となるのは、エストロゲンという女性ホルモンの物質にあります。月経のある女性は、その間女性ホルモンの働きで、余ったエネルギーを皮膚の下に皮下脂肪として蓄える働きがあります。これは、来るべき妊娠や出産、授乳にともない、体内から減っていくエネルギーを自然に蓄えられるようにするためのこと。

しかし、閉経にともない女性の体から女性ホルモンが減少してしまうとどうなるか？ もともとエネルギーを消費してくれる筋肉量が少ない女性の体は、どんどん太りやすい傾向に！ 40代後半～50歳あたりから太る女性が多いのはこのためなのです。かといって過激な食事制限などをしては、かえって食べ過ぎを招くので逆効果。ストレスのない適度な運動と野菜を中心にしたバランスのよい食生活が、太らない習慣、強いては太りにくい体質に導いてくれるでしょう。

一方、男性が太る主な原因は、成長ホルモンの分泌＆筋肉量の減少にあります。エネルギーを消費してくれる筋肉量が減っていくのに、若い頃と同じ（またはそれ以上）の食事量を摂れば太るのは当然のこと！ 特に女性ホルモンを持たない男性は、消化器官の周りに内臓脂肪がつくという危険な結果を招くことになります。このような状況を回避するためには、やはり食生活の見直しと適度な運動が必須です。