【ダイエット方法】話題の8大ダイエットを一挙公開！

手軽に実践！『朝バナナダイエット』

はまち。著『朝バナナダイエット』（1100円（税込）/ぶんか社）のやせ法則とは！

朝食にバナナと常温の水を摂るだけで、あとは何を食べてもOKという『朝バナナダイエット』に挑戦したのは、ありとあらゆるダイエットを経験してきたという森公美子さん。簡単＆我慢なし＆手軽さが人気の『朝バナナダイエット』の痩せ法則とは！


＜方法＞
『朝バナナダイエット』を行う上での基本ルールは4つ。「バナナ＋水を朝食にする」「夕食は20時までに食べる」「日付が変わるまでに寝る」「水分をこまめにとる」こと。バナナは比較的カロリーが少なく、ビタミンB群やマグネシウムなど、さまざまな栄養素が豊富に含まれているので、朝食にバナナを取り入れることはダイエットに非常に効率的。

＜利点＞
・手間＆お金が必要ない。
・バナナの食物酵素により、便秘解消などデトックス効果も有。
・夕食や就寝時間を決めることで、痩せ体質をつくる生活リズムが身に付く。

＜効果＞
森さんの場合、1ヶ月半で体重6.9キロ減、体脂肪が3.1％減りました。その他、バナナの甘みのお陰でムダな間食がなくなるといった効果もあるよう。

＜『朝バナナダイエット』向きなタイプ＞
朝食を食べない人、不規則な生活の人、便秘がちな人。

一気に8つのダイエット法をご紹介しましたが、いかがでしたか？
以上の効果や利点などを参考に、自分に合った方法で痩せボディを手に入れましょう！