【ダイエット方法】話題の8大ダイエットを一挙公開！

人気の女芸人たちがダイエットに挑戦するTV番組「D-1コンテスト」が、先日TBSの『ドリーム・プレス社スペシャル』にて放送されました。

この「D-1」とは「ダイエットワン」の意味で、「美しく健康に痩せる」をテーマに参加表明した女芸人たちが、それぞれ違った8つのダイエットに挑戦する姿を密着取材し、その模様を紹介したもの。

そこで今回は、女芸人たちが実践した8つのダイエットの方法と利点＆効果を検証。8つの中には既に記事でご紹介したダイエット法もありますので、もう一度おさらいするつもりで要チェック！ 自分にぴったりのダイエット法を見つけちゃいましょう。

メモして痩せる！？『レコーディングダイエット』

レコーディングダイエット考案者・岡田斗司夫著の『いつまでもデブと思うなよ』（?735/新潮社）

食べたものをメモするだけで痩せるという『レコーディングダイエット』に挑戦したのは森三中の村上知子さん。食事内容を全て書き出し、自分の食生活の癖を知ることで痩せられるそのワケとは!?

＜方法＞
食べたものとそのカロリーを全て書いて記録し、太る原因を発見していく。記入する際に太りやすい食品を赤ペンでチェックしたり、グラフをつけて体重が減る喜びを知ることが、よりダイエット効果をアップさせるコツ！

＜利点＞
・食事を大幅に減らす必要がない。
・キツい運動などを行う必要がない。
・お金がかからない。

＜効果＞
村上さんの場合、得意な料理を活かして1日1200kcal内におさめるカロリーオフレシピにも挑戦。数ヶ月で9キロものダイエットに成功しました！

＜『レコーディングダイエット』向きなタイプ＞
まめな人、料理が得意な人、コツコツと目標を達成していくことに喜びを感じられる人。