【カロリー表】穀類（米、パン、麺など）

あ行（穀類のカロリー表）

最近人気の雑穀は、ビタミンやミネラルも豊富で、血糖値の上昇も緩やかだと言われています！

• アラマンサス　玄穀……358kcal


• あわ　精白粒……364kcal


• あわ　あわもち……211kcal


• えんばく（オートミール）……380kcal


• おおむぎ　七分つき押麦……341kcal


• おおむぎ　押麦……340kcal


• おおむぎ　米粒麦……343kcal


• 大麦めん　乾……339kcal


• 大麦めん　ゆで……122kcal


• おおむぎ　麦こがし……391kcal



か行（穀類のカロリー表）

• こむぎ[玄穀]国産普通……337kcal


• きび　精白粒……356kcal



• こむぎ[玄穀]輸入軟質……348kcal


• こむぎ[玄穀]輸入硬質……344kcal


• こむぎ[小麦粉]薄力粉1等……368kcal


• こむぎ[小麦粉]薄力粉2等……369kcal


• こむぎ[小麦粉]中力粉1等……368kcal


• こむぎ[小麦粉]中力粉2等……369kcal


• こむぎ[小麦粉]強力粉1等……366kcal


• こむぎ[小麦粉]強力粉2等……367kcal


• こむぎ[小麦粉]全粒粉……328kcal



• こむぎ[パン類]食パン……264kcal


• こむぎ[パン類]コッペパン……265kcal


• こむぎ[パン類]乾パン……393kcal


• こむぎ[パン類]フランスパン……279kcal


• こむぎ[パン類]ライ麦パン……264kcal


• こむぎ[パン類]ぶどうパン……269kcal


• こむぎ[パン類]ロールパン……316kcal


• こむぎ[パン類]クロワッサン……448kcal


• こむぎ[パン類]イングリッシュマフィン……228kcal


• こむぎ[パン類]ナン……262kcal



• こむぎ[うどん・そうめん類]うどん　生……270kcal


• こむぎ[うどん・そうめん類]うどん　ゆで……105kcal


• こむぎ[うどん・そうめん類]干しうどん　乾……348kcal


• こむぎ[うどん・そうめん類]干しうどん　ゆで……126kcal


• こむぎ[うどん・そうめん類]そうめん・ひやむぎ　乾……356kcal


• こむぎ[うどん・そうめん類]そうめん・ひやむぎ　ゆで……127kcal


• こむぎ[うどん・そうめん類]手延そうめん・手延ひやむぎ　乾……342kcal


• こむぎ[うどん・そうめん類]手延そうめん・手延ひやむぎ　ゆで……127kcal



• こむぎ[中華麺類]中華めん　生……281kcal


• こむぎ[中華麺類]中華めん　ゆで……149kcal


• こむぎ[中華麺類]蒸し中華めん……281kcal


• こむぎ[中華麺類]干し中華めん　乾……365kcal


• こむぎ[中華麺類]干し中華めん　ゆで……140kcal


• こむぎ[中華麺類]沖縄そば　生……284kcal


• こむぎ[中華麺類]沖縄そば　ゆで……147kcal


• こむぎ[中華麺類]干し沖縄そば　乾……351kcal


• こむぎ[中華麺類]干し沖縄そば　ゆで……148kcal


• こむぎ[即席麺類]即席中華めん　油揚げ味付け……445kcal


• こむぎ[即席麺類]即席中華めん　油揚げ……458kcal


• こむぎ[即席麺類]即席中華めん　非油揚げ……356kcal


• こむぎ[即席麺類]中華スタイル即席カップめん　油揚げ……448kcal


• こむぎ[即席麺類]中華スタイル即席カップめん　油揚げ・焼きそば……436kcal


• こむぎ[即席麺類]中華スタイル即席カップめん　非油揚げ……342kcal


• こむぎ[即席麺類]和風スタイル即席カップめん　油揚げ……451kcal


• こむぎ[マカロニ・スパゲッティ類]マカロニ・スパゲッティ　乾……378kcal


• こむぎ[マカロニ・スパゲッティ類]マカロニ・スパゲッティ　ゆで……149kcal



• こむぎ[ふ類]生ふ……163kcal


• こむぎ[ふ類]焼きふ　観世ふ……385kcal


• こむぎ[ふ類]焼きふ　板ふ……379kcal


• こむぎ[ふ類]焼きふ　車ふ……387kcal


• こむぎ[ふ類]焼きふ　竹輪ふ……171kcal



• こむぎ[その他]小麦はいが……426kcal


• こむぎ[その他]小麦たんぱく　粉末状……437kcal


• こむぎ[その他]小麦たんぱく　粉状……111kcal


• こむぎ[その他]小麦たんぱく　ペースト状……159kcal


• こむぎ[その他]ぎょうざの皮……291kcal


• こむぎ[その他]しゅうまいの皮……295kcal


• こむぎ[その他]ピザクラスト……268kcal


• こむぎ[その他]パン粉　生……280kcal


• こむぎ[その他]パン粉　半生……319kcal


• こむぎ[その他]パン粉　乾燥……373kcal



• こめ[水稲陸稲]玄米……350kcal


• こめ[水稲陸稲]半つき米……353kcal


• こめ[水稲陸稲]七分つき米……357kcal


• こめ[水稲陸稲]精白米……356kcal


• こめ[水稲陸稲]はいが精米……354kcal



• こめ[水稲めし]玄米……165kcal


• こめ[水稲めし]半つき米……167kcal


• こめ[水稲めし]七分つき米……168kcal


• こめ[水稲めし]精白米……168kcal


• こめ[水稲めし]はいが精米……167kcal



• こめ[水稲全かゆ]玄米……70kcal


• こめ[水稲全かゆ]半つき米……71kcal


• こめ[水稲全かゆ]七分つき米……71kcal


• こめ[水稲全かゆ]精白米……71kcal



• こめ[水稲五分かゆ]玄米……35kcal


• こめ[水稲五分かゆ]半つき米……35kcal


• こめ[水稲五分かゆ]七分つき米……35kcal


• こめ[水稲五分かゆ]精白米……36kcal



• こめ[水稲おもゆ]玄米……20kcal


• こめ[水稲おもゆ]半つき米……21kcal


• こめ[水稲おもゆ]七分つき米……21kcal


• こめ[水稲おもゆ]精白米……21kcal



• こめ[陸稲穀粒]玄米……348kcal


• こめ[陸稲穀粒]半つき米……352kcal


• こめ[陸稲穀粒]七分つき米……355kcal


• こめ[陸稲穀粒]精白米……355kcal



• こめ[陸稲めし]玄米……165kcal


• こめ[陸稲めし]半つき米……166kcal


• こめ[陸稲めし]七分つき米……168kcal


• こめ[陸稲めし]精白米……168kcal



• こめ[うるち米製品]アルファ化米……387kcal


• こめ[うるち米製品]おにぎり……179kcal


• こめ[うるち米製品]焼きおにぎり……181kcal


• こめ[うるち米製品]きりたんぽ……210kcal


• こめ[うるち米製品]上新粉……362kcal


• こめ[うるち米製品]ビーフン……377kcal


• こめ[うるち米製品]米こうじ……286kcal



• こめ[もち米製品]もち……235kcal


• こめ[もち米製品]赤飯……189kcal


• こめ[もち米製品]あくまき……132kcal


• こめ[もち米製品]白玉粉……369kcal


• こめ[もち米製品]道明寺粉……372kcal



さ行（穀類のカロリー表）



• そば　そば粉　全層粉……361kcal


• そば　そば粉　内層粉……359kcal


• そば　そば粉　中層粉……360kcal


• そば　そば粉　表層粉……358kcal


• そば　そば米……364kcal


• そば　そば　生……274kcal


• そば　そば　ゆで……132kcal


• そば　干しそば　乾……344kcal


• そば　そば　ゆで……114kcal



た行（穀類のカロリー表）



• とうもろこし　玄穀……350kcal


• とうもろこし　コーンミール……363kcal


• とうもろこし　コーングリッツ……355kcal


• とうもろこし　コーンフラワー……363kcal


• とうもろこし　ジャイアントコーン　フライ、味付け……435kcal


• とうもろこし　ポップコーン……484kcal


• とうもろこし　コーンフレーク……381kcal



は行（穀類のカロリー表）



• はとむぎ　精白粒……360kcal


• ひえ　精白粒……367kcal


• プレミックス粉　ホットケーキ用……366kcal


• プレミックス粉　てんぷら用……349kcal



ま行（穀類のカロリー表）



• もろこし　玄穀……352kcal


• もろこし　精白粒……364kcal


• もち米⇒こめ[陸稲穀粒]



ら行（穀類のカロリー表）



• ライむぎ　全粒粉……334kcal


• ライむぎ　ライ麦粉……351kcal