【一人暮らし】急な病気や怪我の備えと対応

一人暮らしでの急な病気や怪我は思った以上に心細いもの。日頃からの健康管理と、万が一の備えを忘れずに。

一人暮らしではどんなに体調が悪くても、誰かが看病してくれるわけではありません。元気なときには健康の大切さを意識しにくいかもしれませんが、いつ何時病気や怪我に見舞われるかは予期できることではありません。

自分の身体をよく知り、きちんとした判断をすることが、一人暮らしの健康管理にはとても大切です。急な病気や怪我のための備えと、いざというときの対応方法について紹介します。

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　■　健康の基本！　食事・睡眠をしっかりと
　■　健康診断を定期的に受けよう
　■　応急処置ができる救急箱があれば安心
　■　近所の病院がどこにあるか知ってる？
　■　いざというときの最終手段！　救急車
　■　一人暮らしだからこそ保険に入っておこう

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健康の基本！　食事・睡眠をしっかりと

外食続きでは、カロリーや塩分の摂りすぎ、野菜不足などに陥りがち。できるだけ自炊を心がけ、意識的に野菜や魚を多く食べるようにしましょう。

一人暮らしをしていると、食事も寝る時間も自分の思いのまま。誰にとがめられることなく自由気ままに過ごせるのは一人暮らしならではの良さですが、それが不規則な生活につながってはいませんか？

栄養バランスの摂れた食事、一定時間の質の良い睡眠は健康の基本です。不規則な生活の蓄積、ストレスや体力の低下によって、風邪やインフルエンザなどにもかかりやすくなり、一気に身体に偏重をきたすこともあります。仕事や勉強などで難しいかもしれませんが、健康のためにできる限り規則正しく生活を心がけましょう。

健康診断を定期的に受けよう

若いうちから生活習慣病になる人が増えています。健康診断を受けて、自分の健康状態を把握し、早めに対応することが大切です。

日頃健康のように感じていても、医療機関できちんと健康診断を受けることは大切です。たとえ大きな病気だったとしても、その兆候に早く気づけば、対応の幅も広がるというもの。

学校や職場で受けられる人は問題ありませんが、受けられない人は近くの病院や地域の公共サービスなどを利用して、定期的に健康診断を受けるようにしましょう。検査項目や費用はそれぞれとなりますので、事前に連絡をして確認しましょう。

また、どうしても時間がとれないという人には、自宅で受診できる「コンビニ検診」というサービスもあります。自分で採取した血液・尿・便を郵送することで、健康診断が受けられます。


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