【食事ダイエット】1個130kcal！低カロ「焼きドーナツ」レシピ

＜INDEX＞
揚げドーナツVS焼きドーナツ！……1P
基本の焼きドーナツレシピ……2P
ミックス粉で手軽に作る焼きドーナツレシピ……3P

揚げドーナツVS焼きドーナツ

チョコやクリームたっぷりのドーナツ、美味しいけれど……やっぱり高カロリー！

時々食べたくなるおやつ、ドーナツ。最近は行列のできるショップもあったり、人気再沸騰中。あの香りに誘われて、ついつい食べたくなってしまうこともありますよね。

ドーナツのカロリーをチェックしてみましょう。ドーナツにはベーキングパウダーで膨らませる「ケーキタイプ」と、パンのように強力粉を使う「イーストタイプ」の2種類の生地があります。揚げる時に油を多く吸う「ケーキタイプ」ドーナツのほうが高カロリーなんです。

とはいえ、ケーキ1個よりは、ドーナツのほうがカロリーは全般的に控えめ。どうしても食べたい時のために、カロリーは把握しておきたいですね。

【人気ショップのドーナツのカロリー】
■ケーキタイプ

• オールドファッション（ミスタードーナツ）……277kcal
• チョコファッション（ミスタードーナツ）……307kcal
• トラディショナルケーキ（クリスピークリームドーナツ）……239kcal
• オールドファッションチョコレート（クリスピークリームドーナツ）……386kcal

■イーストタイプ

• リッチドーナツ　ハニーディップ（ミスタードーナツ）……194kcal
• リッチドーナツ　チョコレートリング（ミスタードーナツ）……220kcal
• オリジナルグレーズド（クリスピークリームドーナツ）……224kcal
• チョコレートグレーズド（クリスピークリームドーナツ）……303kcal
• シュガードーナツ（スターバックスコーヒー）……287kcal
• キャラメルドーナツ（スターバックスコーヒー）……305kcal

ケーキよりカロリー控えめとはいえど、やっぱりダイエッターのおやつとしては、不安な数字であることも確か。

でも、今回ご紹介する焼きドーナツレシピはなんと1個130kcal！ 通常のドーナツの1/2程度と低カロリーなんです。揚げたドーナツには風味や食感の面ではかなわないかもしれませんが、それでもドーナツ気分を味わえるのであれば、ダイエッターにとって嬉しいですよね。

早速2ページで、ダイエット中にも食べられる低カロリー焼きドーナツのレシピをご紹介します！

※ドーナツのカロリー数値は、各社の公開情報より抜粋