食事ダイエット関連情報

更新日：2008年02月05日

美人御用達！ 究極のコラーゲンスープ鍋

浅尾 貴子 写真

寒い季節に美味しい鍋料理。毎日食べたい低カロリーの野菜がたっぷり、美しくなれる要素がいっぱいで、その上とても美味しい。手軽に作れる「コラーゲンスープ」を使った鍋料理レシピをご紹介します！

シメに食べるならコレ!具材別カロリー比較

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煮る前の100kcal量は、目で見てこれくらい。
鍋料理といえば最後にシメの一品を食べたくなるもの。ダイエット中でもこのお鍋なら、シメを食べてもOKです！

コラーゲンスープ鍋におすすめなのはこの3種類。写真はどれも100kcal分です。
  • ご飯……60g（おにぎりサイズ 約2/3）
  • 春雨……29g
  • ゆでうどん……100g（1/2人前強）


    ■100kcal分の雑炊・春雨・うどんの量はこれくらい
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    天然塩や醤油で味を調えると、更に美味しくなります。
    目安はちょうどご飯茶碗1杯分です。この程度の量であれば安心して食べてOK。

    旨みのある低カロリーのスープで野菜がたっぷり食べられて、コラーゲンも摂れるし、カロリー高めの具材に頼らなくても、美味しく食べられます。最後のシメまで食べておなかがいっぱいになってもいつもの食事より低カロリー。

    作るところから食べるまで、ぜひ楽しんでみてくださいね。

    【関連リンク】
    ■コラーゲン鍋は都内のお店も大人気！ここは特にオススメです。
    ⇒">コラーゲン出汁屋・ハレノヒ目黒店
    ■タンパク質が脂肪燃焼に役立つ理由はコチラ！
    ⇒ムダ肉を燃焼させる栄養素とは？
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    浅尾 貴子

    管理栄養士歴15年。食べ物のカロリーや栄養バランスに関するアドバイス、美容や健康のアドバイザーや女性…

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