美味しいクリスマス！カロリーセーブのコツ

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人気メニューは賢くセーブ！……1P
人気料理のカロリーは？……2P
ダイエッターにおすすめのケーキベスト3……3P

シェアする料理は食べすぎになることもあれば、自分でコントロールすることもできます！

食べるイベントが目白押しのこのシーズン。みんなでごちそうを食べる楽しみはありますが、ダイエットには大きな難関。パーティーや飲み会では食べる量のコントロールがしづらく、終わった後で「しまった、食べすぎちゃった！」と後悔することもしばしば……。

でも食べ方次第で、こんなお悩みも不要になるのです。今回はクリスマスパーティーメニューの上手な食べ方をご紹介します。

人気のメニューは賢くセーブ！

クリスマスパーティーで食べたい料理のランキングによると、高カロリーなメニューが上位に集まります。

揚げ調理されたチキンやポテトは、油が多くやっぱり高カロリー。フライドチキン（1個約200kcal）を食べて、好きなポテトも横にあるとついつい手が伸びてしまい（1人前約180kcal）、お寿司を5個くらいつまんで（約250kcal）、最後にショートケーキを1切れ（約300kcal）……と、これだけで合計なんと930kcal！これは女性の2食分に匹敵するボリュームです。

これらの高カロリーの人気メニューに共通しているのは「シェアできる料理」であること。上手に選んで食べれば、カロリーコントロールができる！というメリットもあります。「太らないためにはここまでは食べて大丈夫！」という分量を知ることから始めましょう。

次のページではこれらの料理のカロリーをご紹介します！