【ダイエットレシピ】リセットダイエットにぴったりな簡単サラダ

春はリセットするダイエット

新年度のあわただしさもひと段落した今の時期は、カラダに溜まったいらないもの、自分のいらない習慣を改善するとき。だからこそ、リセットダイエットがオススメです。
何も難しいことはありません。
まず、30分のゆったり落ち着く時間を作ります。

気持ちいい場所と時間を自分のために作りましょう。
入浴後、お好みのオイルでマッサージをして、好きなアロマを部屋に満たしてもいいですね。自分の大好きなカフェで、お気に入りのお茶を注文して……ふーっと深呼吸。音楽もエンヤをかけたり。こだわって「気持ちよい時間を創ること」に成功がかかっていますから、ここだけは力を入れてくださいね。

「わたしの気持ちいいが見つからない」「わからない」人がいるかもしれません。
それでもいいです。それがわかっただけでも収穫。私もそうでした。わからない人は、今の一番気持ちいい環境を作りましょう。もし、まだ少しだけ違うなぁと思えば大成功！それを探しながら、ダイエットを続けましょう。

なりたい自分を思い描きましょう

さて、本題です。
あなたがなりたい、2～3ヶ月後のあなたを
思い描きましょう。
思いっきり楽しく、嬉しく感じてみましょう。
できたら「○○になっていました」
というように過去形にすることで未来は確実になります。

では、考えてみましょう。
●見た目はどう見えますか？
●どんな生活をしているでしょう？
●どんな服を着ていますか？
　外出のとき、家でくつろぐとき。
●より気持ちいい体を得ることができました。
　何を感じていますか？
●腕は？おなかは？動いてみると、歩いてみると、
　体をひねると、肩は？笑顔は？服を着た感じは？
●周りの人たちは、よりきれいになったあなたに話しかけています、
　誰とお話をしていますか？何が聞こえますか？　
●あなたが嬉しい言葉を聴きました、それは何ですか？
●ありがとうと感謝の気持ちを伝えています。
　誰に何を話しているのでしょう？

なりたい自分を、しっかり思い描くことがリセットにつながるのです。