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【ダイエットレシピ】おからのお菓子でダイエットレシピ

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更新日：2007年01月15日

おからのお菓子でダイエットレシピ

大槻美菜

ダイエットの時にもお菓子は食べたいもの。そんな時オススメしたい食材は、おから！おからは、女性のカラダのコントロールに必要な成分が豊富で、低カロリー。そんなおからを使ったダイエットお菓子を紹介します。

ナチュラルなおいしさ
おからスコーン（1個138kcal）

小麦粉とおからの量を1：1にした、おからたっぷりのスコーン。
おからがたっぷり入っているのに、それをあまり感じさせない絶妙な配合！
全粒粉やドライフルーツを使っているので素朴でナチュラルなおいしさです。砂糖とバターも少なめなのに、とってもおいしいから、嬉しくなります。一緒にお茶などの水分をしっかり摂ると、お腹の中で膨れてくるので、とっても満足感がありますよ！

＜材料＞6個分

全粒粉	100g
ベーキングパウダー	大さじ1/2
砂糖	大さじ1
塩	ひとつまみ
卵	1個
おから	100g
溶かしバター	大さじ1
お好みのドライフルーツ	30g
くるみ（ロースト）	15g