【ダイエットレシピ】食欲がなくなる時期のつるつる麺ダイエット

市販の豆腐麺を使った
さっぱりつるつる冷やし麺（188kcal）

そうめんのように見えるけど、実は豆腐。食感はそうめんに近い！

糖質の多い麺の代わりに、タンパク質豊富な豆腐麺もこの時期おすすめです。カロリーも低いのでダイエットに最適！ 豆腐は鉄、カルシウムも多いので、体力回復におすすめです。β-カロテンやビタミンCが多いプチトマトと、食欲増進効果のみょうがを加えたさっぱり麺です。

カボスに含まれるクエン酸は疲労回復だけでなく、豆腐のミネラルの吸収も高めます！

＜材料＞1人分
豆腐麺	1パック（1人分）
プチトマト	4～5個
みょうが	1個
万能ネギ	2本
カボス	1/2個
しょうゆ	大さじ2

＜作り方＞
1. 豆腐麺は水を切り、プチトマトはヘタをとって1/4にカットし、みょうがは千切りにする。万能ネギは2cm幅に切る。
2. 器に豆腐麺 を盛り、その上にプチトマト、みょうが、万能ネギをのせ、しょうゆをかけ、カボスを絞っていただく。

材料を盛り付けてしょうゆをかけます。	皮を下にして絞ると香りが違います。試してね！

残暑を乗り切るための、つるつる麺をご紹介しました。夏バテに効く食材を使って、いろいろな麺を試してみましょう。麺類は簡単だけでなくバリエーションが豊富なところも特徴。お気に入りオルジナルつるつる麺レシピを発見してみてはいかが？
しっかり食べて元気もりもり！楽しくて嬉しくなるHappyダイエットを目指しましょう。
皆様の楽しいダイエットのお役に立ちますように。